在懷孕的后階段，大多數(shù)婦女會(huì)感覺重心的“移動(dòng)”，這意味著你的平衡能力變?nèi)趿恕Ｈ绻阍谶@時(shí)候發(fā)現(xiàn)跑步不舒服，那就該停下來然后嘗試一些別的事情。如果你能夠跑到分娩前，要避開崎嶇不平的地面，選擇平坦的路面。

　　孕婦現(xiàn)在有很多種孕婦裝和鍛煉裝備可以選擇，包括可以容納正在變化中的身體的跑步緊身衣、短褲和背心。對(duì)于一個(gè)跑步的哺乳期婦女，她都會(huì)說要找到一件舒適并且能夠盡量將乳房固定住的文胸是非常有挑戰(zhàn)性的。大多數(shù)文胸和運(yùn)動(dòng)服裝生產(chǎn)廠商都會(huì)設(shè)計(jì)一系列文胸以滿足各種婦女的需求，這些多樣的設(shè)計(jì)是和形狀及大小無關(guān)的。“有一些文胸現(xiàn)在設(shè)計(jì)成了背心裝，它們是運(yùn)動(dòng)型的，而且方便哺乳，”摩爾說，“比如，耐克和冠軍體育文胸這些生產(chǎn)商提供了很好的選擇。它們使用的是合成吸濕排汗纖維，這樣?jì)D女會(huì)保持干爽，冬天更暖和，夏天則更涼快。”

　　一雙合適的跑鞋對(duì)于孕婦和哺乳媽媽們來說和鍛煉服裝同樣重要。由于體重會(huì)增加，同時(shí)平衡能力在下降，購買一雙能夠滿足變化的鞋是非常關(guān)鍵的。（要一直記住，腳的尺寸會(huì)隨著體重的增加而增加。腳可以“擴(kuò)大”，腳弓也會(huì)下降。所有跑鞋制造廠商都會(huì)生產(chǎn)專門為女士而設(shè)計(jì)的鞋，包括不同的寬度，以滿足窄的和寬的腳的需要。）向當(dāng)?shù)氐呐苄陮で笠恍┬矫娴慕ㄗh，讓它們盡量滿足你的需要。

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